Una noche cualquiera te acuestas cansado, buscando descanso… pero despiertas con el cuello rígido, la cabeza pesada o esa sensación incómoda en el pecho que te hace pensar “algo no está bien”. Tal vez te da pena admitirlo, pero muchos adultos mayores duermen en posiciones que empeoran su descanso sin saberlo. Y lo más inquietante… es que esto puede influir en tu circulación durante la noche. Sigue leyendo, porque al final te revelo un cambio simple que puede marcar una gran diferencia.
¿Qué postura al dormir puede afectar la circulación en adultos mayores?
Con el paso de los años, el cuerpo cambia. Los músculos se vuelven más rígidos, las articulaciones menos flexibles y la circulación puede volverse más sensible a ciertas posturas.
Dormir boca arriba con varias almohadas altas o con el cuello doblado hacia adelante es una de las posiciones más comunes… y también una de las menos favorables.
Esto puede provocar
Disminución del flujo sanguíneo hacia el cerebro
Mayor presión en el cuello y hombros
Dificultad para respirar correctamente
Pero eso no es todo…
Algunas personas también experimentan ronquidos intensos o pausas en la respiración durante la noche, lo cual puede alterar el descanso profundo.
