3. Ansiedad, irritabilidad y cambios de humor
El magnesio juega un papel importante en la regulación del sistema nervioso. Niveles bajos pueden desencadenar ansiedad, estrés, dificultad para dormir o incluso síntomas depresivos.
4. Dolores de cabeza y migrañas
Las personas con deficiencia de magnesio pueden experimentar dolores de cabeza frecuentes o migrañas. El magnesio ayuda a relajar los vasos sanguíneos del cerebro y a prevenir estos episodios.
5. Problemas digestivos
Síntomas como náuseas, vómitos o estreñimiento pueden indicar niveles bajos de magnesio, especialmente cuando se presentan junto con otros síntomas físicos o emocionales.
6. Ritmo cardíaco irregular
El magnesio es clave para el correcto funcionamiento del corazón. Su deficiencia puede causar arritmias, palpitaciones o latidos irregulares.
7. Entumecimiento u hormigueo
La falta de magnesio puede afectar la transmisión de señales nerviosas, causando sensaciones de adormecimiento, hormigueo o “alfileres” en manos y pies.
¿Quiénes están en mayor riesgo de deficiencia de magnesio?
