Para la mayoría de las personas, ducharse a diario es parte de su rutina. Sin embargo, con la edad, el baño se convierte en uno de los lugares más peligrosos del hogar. Según organizaciones médicas, un número significativo de caídas entre los adultos mayores ocurren allí, y las consecuencias pueden ser graves: desde moretones y fracturas hasta la pérdida de independencia a largo plazo.
La parte más peligrosa no es el acto de ducharse en sí, sino el momento de entrar o salir de la ducha , cuando hay que pasar por encima del borde de la bañera o del plato de ducha y, al mismo tiempo, transferir el peso del cuerpo a la superficie mojada. Es en este punto donde el riesgo de resbalar aumenta considerablemente.
En este artículo, explicaremos por qué sucede esto, qué factores aumentan la probabilidad de caídas y qué medidas sencillas pueden ayudar a que su baño sea más seguro.
¿Por qué se considera el baño una zona de alto riesgo?
Al ducharse, intervienen simultáneamente varios factores:
Suelo mojado y resbaladizo;
espacio limitado;
la necesidad de mantener el equilibrio;
agua caliente, que puede provocar la dilatación de los vasos sanguíneos y una sensación de debilidad;
falta de soporte confiable.
En las personas mayores, esto suele verse agravado por los cambios relacionados con la edad que afectan a la coordinación y la estabilidad.
El momento más peligroso es al entrar y salir de la ducha.
Cuando una persona se asoma por el borde de una bañera o plato de ducha, el centro de gravedad se desplaza.
Si en este momento:
El pie golpea una superficie mojada;
Los zapatos o la alfombra están resbaladizos;
aparece el mareo;
No hay manera de sujetarse al pasamanos,
La probabilidad de caer aumenta significativamente.
Por ello, los expertos recomiendan prestar especial atención a la seguridad de esta etapa.
¿Por qué aumenta el riesgo con la edad?
Con el paso de los años pueden producirse cambios naturales:
disminución de la fuerza muscular;
deterioro del sentido del equilibrio;
reacción lenta;
disminución de la visión;
enfermedades articulares;
tomar medicamentos que puedan causar mareos o somnolencia.
Todo esto puede dificultar el mantenimiento de la estabilidad.
¿Qué señales requieren especial precaución?
Entre las personas que pueden tener un mayor riesgo de caídas se incluyen:
ya han caído durante el último año;
Experimentar mareos al ponerse de pie;
sentir debilidad en las piernas;
usar un bastón o andador;
tienen discapacidades visuales;
tomar varios medicamentos al mismo tiempo.
En estos casos, conviene hablar con su médico sobre las medidas preventivas.
¿Cómo hacer que tu baño sea más seguro?
Unos pocos cambios sencillos pueden reducir significativamente el riesgo de lesiones.
Utilice una alfombrilla antideslizante.
Una alfombrilla con base antideslizante ayuda a reducir la probabilidad de resbalar tanto dentro como alrededor de la zona de la ducha.
Instalar pasamanos
Las robustas barras de apoyo cerca de la ducha o la bañera proporcionan un apoyo adicional al entrar y salir.
Es importante utilizar barras de apoyo instaladas especialmente para ello, y no toalleros, ya que estos últimos no están diseñados para soportar el peso.
Buena iluminación
Incluso una leve deficiencia visual puede dificultar la evaluación de la superficie del suelo.
Una buena iluminación te ayuda a detectar a tiempo el agua u otros obstáculos.
