- Hierve el agua; añade boldo y cáscara de limón. Cocción suave 3 min.
- Apaga, agrega manzanilla y deja reposar 7–8 min.
- Cuela y bebe templado.
Modo de consumo y tiempo
- 1 taza después de la comida principal y 1 taza tras la cena.
- Ciclo: 10–12 días; descanso 1 semana antes de repetir.
Beneficios esperados
- Favorece el vaciamiento vesicular y el confort digestivo.
- Ayuda a modular cólicos biliares leves.
- Reduce sensación de amargor bucal y náuseas por bilis.
- Aporta un efecto relajante posprandial gracias a la manzanilla.
Precauciones específicas
- No prolongar más de 3 semanas continuas.
- Evitar en embarazo/lactancia.
- Si tomas anticoagulantes o fármacos hepáticos, consulta primero.
3) Cúrcuma (Curcuma longa)
Propiedades destacadas
- Curcuminoides: potentes antiinflamatorios y antioxidantes.
- Colagoga suave: ayuda al flujo biliar.
- Soporte metabólico: colabora con el metabolismo de lípidos.
Receta: Tónico tibio de cúrcuma y jengibre con pimienta
Ingredientes
- 250 ml de agua
- ¾ cdita de cúrcuma en polvo (o 1 cdita rallada fresca)
- ½ cdita de jengibre rallado
- 1–2 pizcas de pimienta negra molida (mejora biodisponibilidad)
- 1 cdita de miel o sirope y 1 cdita de jugo de limón (opcional)
Preparación
