Ingredientes
- 1 cda colmada de hojas de diente de león secas (o ½ cda de raíz troceada)
- 1 taza (250 ml) de agua
- 1–2 hojas de menta fresca
- 1 cdita de jugo de limón recién exprimido
- Miel cruda al gusto (opcional)
Preparación
- Lleva el agua a ebullición.
- Apaga el fuego, añade diente de león y menta; tapa 10 minutos.
- Cuela, incorpora el limón (y miel si deseas) y toma tibio.
Modo de consumo y tiempo
- 1 taza en ayunas y otra 30–40 min después del almuerzo.
- Ciclo: 14 días seguidos, descansa 5 días y repite si lo necesitas.
Beneficios esperados
- Facilita la emulsión de grasas y reduce pesadez poscomida.
- Contribuye a drenar bilis retenida y apoya la expulsión de microcálculos.
- Disminuye gases y espasmos leves.
- Promueve diuresis suave y sensación de desinflamación.
Precauciones específicas
- Evita si existe obstrucción biliar diagnosticada o úlcera activa.
- No usar en embarazo/lactancia salvo indicación profesional.
2) Boldo (Peumus boldus)
Propiedades destacadas
- Boldina (alcaloide): acción colagoga y espasmolítica.
- Amargo-digestivo: mejora el vaciamiento gástrico.
- Carminativo: reduce distensión abdominal.
Receta: Tisana de boldo, manzanilla y cáscara de limón
Ingredientes
- 1 cda de boldo seco (hoja)
- 1 cda de manzanilla
- Tira fina de cáscara de limón (sin lo blanco)
- 300 ml de agua
Preparación
